Die Balance im Leben zu finden, die wahren Bedürfnisse zu kennen, mit sich im Einklang zu leben und zu wissen, was gibt uns Energie und was nimmt sie wieder, stellt in der heutigen Zeit eine der größten Herausforderungen dar.
Unsere Welt befindet sich in einem stetigen Wandel. Die Anforderungen an uns Menschen wachsen. Zeitlichen Ressourcen sind knapp bemessen und es gilt im täglichen Einerlei zu funktionieren.
Viele fühlen sich überfordert in bestimmten Lebenssituationen und spüren, dass etwas nicht stimmig ist. Einige stecken im Hamsterrad Alltagsfalle fest und blockieren sich selber. Bei anderen liegt die eigene Erwartungshaltung für ihren Anspruch an das perfekte Leben so weit oben, dass sie dem Druck irgendwann nicht mehr standhalten können. Als Folge brechen Familien auseinander, Paare trennen sich, Kinder und Jugendliche kommen in den alten Strukturen nicht zurecht und erscheinen für ihre Umwelt verhaltensauffällig. Der unausbalancierteste Zustand ist Krankheit.
Der Weg für die Wiederherstellung und Aufrechterhaltung eines harmonischen Zustandes erscheint als unüberwindbare Hürde.
Im Einklang zu schwingen ist ein harmonisch stabiler Zustand des Seins. Es ist das Gefühl von tiefem Frieden, der in uns selbst ruht, der sich aus unserer goldenen Mitte heraus entfaltet und uns ganz erfüllt – mit Kraft, Selbstvertrauen und Gleichmut. In diesem Zustand fühlen wir uns vom Leben getragen. Doch wie kommen wir dahin???
In Balance zu sein, bedeutet das Gleichgewicht zu halten.
Im letzten Sommer war ich häufiger im Hamburger Stadtpark unterwegs. Eine der Wiesen ist speziell für alle Slackline-Fans angelegt worden. Dort wurden nämlich Befestigungen für „Seiltänzer“ aufgebaut, um Begeisterten die Möglichkeit zu geben, sich dort austoben zu können, ohne ihr Equipment zwischen Bäume zu spannen.
Das ist ein tolles Training um den körperlichen Gleichgewichtssinn zu fördern. Sicherlich hast Du auch schon mal Menschen beobachtet, die auf so einem schwingenden Seil balancieren – ist eine ganz schön wackelige Angelegenheit. Da gilt es das Gewicht zu verlagern, die Arme zum ausgleichen einzusetzen und sich voll auf den Moment einzulassen.
Nun vergleiche mal das Seil mit unserem Leben. Da geht es auch mal mehr, mal weniger schwungvoll zu. Manchmal kommen stürmischere Zeiten, dann wird’s noch herausfordernder und dabei ist es wichtig, bei voller Fokussierung sich möglichst flexibel zu bewegen.
Flexibilität ist ein wichtiges Must-have um mit den wechselnden Lebensumständen umgehen zu können.
Wir leben in einer dualen Welt. Es gibt Tag und Nacht, Spannung und Entspannung, Geben und Nehmen, männlich und weiblich, Yin und Yang.
Wir dürfen lernen unser Leben so zu gestalten, dass wir uns zwischen diesen beiden Polen einpendeln. Manchmal läuft etwas anders als geplant, dann kann es manchmal viel sinnvoller sein los zu lassen, zu improvisieren. Das macht innerlich frei und erweitert unsere Komfortzone.
Es gibt die Powerphasen, in denen wir viel Leistung erbringen, ebenso dürfen wir darauf achten in den Erholungsphasen die Energiespeicher wieder aufzufüllen.
Das schaffen wir, indem wir das tun, was uns gut tut, bereichert, erfreut und was wir genießen können.
Finde Deine Tankstellen und achte bewusst darauf Deinen Energiespeicher angemessen zu füllen!
Ich tanke zum Beispiel beim laufen, meditieren, malen, tanzen, Yoga, in der Natur … auf.
Bewegung tut gut und schüttet Glückshormone aus. Es ist wichtig sich einfach mal Zeit für sich zu gönnen und die Dinge zu tun, die einem Freude bringen.
Oftmals überrollt uns der Alltag und es geschieht schnell, dass wir unsere Energiebilanz außer Acht lassen. Nach einem anstrengenden Arbeitstag kommen wir dann nach Hause, wo wir uns gegenüber Partner, Familie, Freunden und Mitbewohnern verpflichtet fühlen und uns mit unserem Perfektionismus zusätzlich stark belasten.
Dahinter steckt das Bedürfnis nach Liebe und Anerkennung. Vieles von dem, was wir tun, machen wir nicht, weil wir das wirklich wollen, es uns gut tut oder weil wir Lust dazu haben.
Wir wollen andere nicht enttäuschen, sondern gefallen – hier ein „like“, da ein „gefällt mir“. Es ist dramatisch sich von solch einer Beachtung abhängig zu machen. Zudem kann sie uns niemals wirklich erfüllen, so lange wir nicht in der Lage dazu sind uns diese Liebe und Anerkennung selber zukommen zu lassen.
Nehmen wir uns selbst wieder wichtig!
Dazu gehört auch manchmal der Mut auf unsere Bedürfnisse zu hören, selbst dann, wenn wir andere deswegen enttäuschen könnten. Sei bei Dir! Die Menschen, denen wir wirklich etwas bedeuten werden spätestens nach dem ersten Unverständnis ihre Meinung hinterfragen und an unserer Seite bleiben.
Mit den folgenden zwei Schritten kannst Du Deiner Balance entscheidend näher kommen:
Kenne Deine Bedürfnisse, Deine Werte, Deine Ziele.
Achte auf die Botschaft Deines Körpers. Lerne Deinen persönlichen Rhythmus kennen und leiten, wisse um Deine Kräfte. Es geht darum Deine Energie auf einer bestimmten Stufe zu halten, damit der Energiefluss einsetzen kann.
Halte Deine Erkenntnisse auf einem Blatt Papier fest, so dass Du bei Bedarf Ergänzungen hinzufügen kannst. Das geschriebene Wort hat eine wirkungsvolle Kraft, die Du für Dich nutzen kannst und Dir immer wieder vor Augen führen kannst um Dich bei Bedarf daran zu erinnern.
Um aus der Hektik des Tages auszusteigen und keine vorschnellen Entscheidungen zu treffen, ist es gut sich zu erden.
Setze Dich dafür zunächst gerade und entspannt auf die vordere Sitzfläche Deines Stuhls, der Rücken ist gerade und nicht angelehnt. Platziere Deine Füße schulterbreit im rechten Winkel und spüre bewusst den Kontakt zum Boden. Atme tief ein und aus. Alle komischen, verurteilenden oder negativen Gedanken kannst Du in die Erde abgeben. Stelle Dir vor, wie Du diese loslässt und sie durch Deine Füße in den Boden fließen. So bekommst Du einen freien Kopf.
Unser Körper sendet uns klare Botschaften und Signale, die wir achten dürfen. Zudem ist es hilfreich einen bewussten Umgang auf geistiger Ebene zu pflegen und uns mit der inneren Weisheit unserer Seele zu verbinden. So lenken und leiten wir unsere Energien zum eigenen Wohle und zum Wohle aller.
Finden wir unsere Balance.
Ich wünsche Dir eine ausbalancierte Woche – bunt, frei und liebevoll!!!
Happy Grüße =)