YOGA
4 body & mind
Mehr als wilde Körperverrenkungen
Yoga ist eine praktische Methode, die für alle Lebensstufen geeignet ist. Sie fördert körperliche und geistige Balance: Beweglichkeit und Fitness, Entspannung, Stressbewältigung und Konzentration.
Bei Yoga 4 body & mind geht es darum sich selber Aufmerksamkeit zu schenken und konkurrenzfrei zu üben. So individuell, wie wir sind, sind auch unsere jeweiligen Ausführungen des Angeleiteten. Yogapraxis muss Achtsamkeitspraxis werden, sonst gehen wir mit den Prägungen der Leistungsgesellschaft auf die Yogamatte um das Selbst (also eigentlich das Ego) zu optimieren. Es geht nicht darum sich noch weiter zu verbessern um mit allem fertig zu werden.
Yoga braucht Entschleunigung, Wahrnehmungsschulung und Raum für Selbstbesinnung und Stille. Nur dann kann er seine Gegenströmung zum alltäglichen Stress aufbauen, den Geist beruhigen und Menschen helfen, mehr Gelassenheit und Resilienz zu entwickeln.
Diese alte Wissenschaft liefert einige Parallelen zur modernen Hirnforschung und gibt uns die Chance zu mehr happy mind zu kommen.
Cathrin Kliefoth
Ein sonniges Hallo und schön, dass Du da bist.
Yoga ist für mich eine kraftvolle Herzensangelegenheit. Ich konnte selber erfahren, wie mich Yoga nach einem Burnout wieder in Balance gebracht hat. Er gibt mir die Möglichkeit tiefer mit mir selber in Kontakt zu kommen und die Bedürfnisse meines Körpers bewusster wahrzunehmen. Nach solch einer intensiven Entwicklung entstand der Wunsch, selber zu unterrichten um diese vitalisierenden Möglichkeiten weiter geben zu können. Yoga heißt Verbindung und ich lade Dich herzlich zu meinen Yogastunden ein, in denen wir Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen miteinander verbinden. Die Verbindung zur bunten Vielfalt begleitet mich generell in meinem Leben, wie Du hier noch ausführlicher erfahren kannst.
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