Yoga 4 body and mind

Jeder Mensch hat eine Haltung
die Frage ist nur welche!?

Viele Menschen leiden unter Rückenbeschwerden, körperlichen Schmerzen, Stress, Druck – wir leben in einer Welt, in der wir hohen Anforderungen ausgesetzt sind.

Du suchst einen vielfältigen Yogaunterricht, der sich an Deinen Bedürfnissen orientiert?

… möchtest ein Trainingssystem, dass Dir den Rücken stärkt (4 body and mind ;-)?

… legst Wert darauf Deine Muskulatur, die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn zu erhöhen?

… möchtest Deinen Körper spüren, Deinen Atem schulen, Deinen Geist beruhigen und in einer außenorientierten Welt Kontakt zu Deinem Inneren finden?

Yoga4bodyandmind …

stärkend und ausgleichend für den Body –> aufrechte Haltung
erfrischend für den Mind -> gelassene Haltung

Body

Zu meiner Haltung

Ein sonniges Hallo und schön, dass Du da bist. Mein Name ist Cathrin Kliefoth.
Yoga ist für mich eine kraftvolle Herzensangelegenheit. Ich konnte selber erfahren, wie mich Yoga nach einer intensiven beruflichen Phase wieder in Balance gebracht hat.

Yoga gibt einem die Möglichkeit tiefer mit sich selber in Kontakt zu kommen, die Bedürfnisse des Körpers bewusster wahrzunehmen und den Geist zu beruhigen. Deswegen auch Yoga 4 body and mind = Yoga für Körper und Geist ;-).

Yoga heißt Verbindung und ich lade Dich herzlich zu meinen Yogastunden ein, in denen wir stärkende Körperstellungen mit Atem- und Entspannungsübungen verbinden. Die Verbindung zur bunten Vielfalt begleitet mich generell in meinem Leben, wie Du hier noch ausführlicher erfahren kannst.

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Mehr als wilde Körperverrenkungen

Yoga ist eine praktische Methode, die für alle Lebensstufen geeignet ist. Sie fördert körperliche und geistige Balance: Beweglichkeit und Fitness, Entspannung, Stressbewältigung und Konzentration.

Bei Yoga 4 body & mind geht es darum sich selber Aufmerksamkeit zu schenken und konkurrenzfrei zu üben. So individuell, wie wir sind, sind auch unsere jeweiligen Ausführungen des Angeleiteten. Yogapraxis muss Achtsamkeitspraxis werden, sonst gehen wir mit den Prägungen der Leistungsgesellschaft auf die Yogamatte um das Selbst (also eigentlich das Ego) zu optimieren. Es geht nicht darum sich noch weiter zu verbessern um mit allem fertig zu werden.

Yoga braucht Entschleunigung, Wahrnehmungsschulung und Raum für Selbstbesinnung und Stille. Nur dann kann er seine Gegenströmung zum alltäglichen Stress aufbauen, den Geist beruhigen und Menschen helfen, mehr Gelassenheit und Resilienz zu entwickeln.

Diese alte Wissenschaft liefert einige Parallelen zur modernen Hirnforschung und gibt uns die Chance zu mehr happy mind zu kommen.

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