Yoga für mehr Beweglichkeit

Könnten das Deine Worte sein:

„Ich bin so ungelenkig, mein Körper ist so steif, für mich ist Yoga nichts“?

In den alten Yogatexten ist über die Förderung der Beweglichkeit als Zielsetzung von Yoga auch nichts zu finden. Diese Idee, dass ein gesunder Körper auch ein flexibler Körper sein müsse, trat erst sehr viel später in den Vordergrund.

Aber darum geht es nicht.

Die Yogapraxis bietet Körper und Geist eine Vielzahl von Möglichkeiten, die Aktivität und Frische zu bewahren. Eine Auswahl bewährter Gelenkübungen, die ich in den Unterricht mit einfließen lasse, fördern den freien Fluss der Lebensenergie, des Prana, wie wir es im Yoga nennen.

Sind die Gelenke blockiert, wird auch der Fluss der Lebensenergie blockiert.

Diese Blockierungen haben unterschiedliche Ursachen.

Das können sein:

• Bewegungsmangel
• verspannte Muskeln rund um das Gelenk – besonders häufig entlang der Wirbelsäule
• Stoffwechselstörungen – Arthrose, Rheuma, Gicht
• Traumatas der Gelenke in Folge von kleineren und ernsteren Unfällen

Das „Schmieren der Gelenke“ wirkt befreiend und durchlässig.

Belebende Mobilisations- und Dehnübungen werden genutzt, um Verspannungen aufzulösen.

Es geht darum wohliger, geschmeidiger und gelenkiger in den Muskeln und in den Faszien zu werden.