ANFÄNGER-
YOGA

Ein vitalisierender Ausgleich zum stressigen Alltag mit sanfter Bewegung, das bietet Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Wie selbstverständlich betanken wir ein Auto, schließen das Handy ans Ladekabel an, doch welche „Aufladezeit“ bekommt der eigene Körper und der Geist?

Im Fokus von Anfänger-Yoga stehen sanfte Körperübungen. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, die Muskulatur gestärkt und Bänder und Gelenke gedehnt. Durch ruhige und bewusste Ausführung wird die Wahrnehmung des Körpers geschult und geistige Blockaden können aufgelöst werden. Zwischen den Übungen bekommst Du immer wieder Zeit zum nachspüren. Atemübungen und Meditation versorgen auch den Geist mit neuer Energie.

Die Einheit endet mit einer Tiefenentspannung. Langsam und im Einklang mit dem Atem praktiziert liefert der Anfänger-Yoga-Kurs eine perfekte Entschleunigungsquelle und kann stressabbauend wirken.

Die Übungen werden den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst, soweit dies in der Gruppe möglich ist.

Ich biete 8-wöchige Hatha Yoga Kurse für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ an, die von der Krankenkasse bezuschusst werden. Wichtig ist, dass Du von den acht angebotenen Einheiten mindestens 7x teilgenommen hast, damit Deine Krankenkasse Dir die Kosten erstattet.

 

Die nächsten Kurse starten in der ersten Märzwoche mit jeweils 8 festen Terminen

 

MONTAG 02. März Idstein

15:00 – 16:15 Uhr

Ort:

Geburtshaus Idstein e.V.
Weiherwiese 38
65510 Idstein

 

DIENSTAG 03. März Bad Schwalbach

16:15 -17:30 Uhr

Ort:

InnerSmile Yoga
Bahnhofstraße 12
65307 Bad Schwalbach

 

Mittwoch 04. März Mainz-Kastel

15:00 – 16:15 Uhr

Ort:

Kraft-Feld
Marktstr. 1-3
55252 Mainz-Kastel

 

Donnerstag 05. März Wiesbaden

  1. Kurs: 09.15 – 10.30 Uhr
  2. Kurs: 11.00 – 12.15 Uhr
    Sobald der Kurs ausgebucht ist, trage Dich gerne auf der Warteliste ein – lohnt sich erfahrungsgemäß!
Ort

Adelheid-Dojo Wiesbaden
Adelheidstr. 82
65185 Wiesbaden

 

Kosten

Der Kurs ist von der AOK als Präventionskurs angegeben und wird als solcher für Versicherte der AOK bezahlt. Für Versicherte anderer Krankenkassen ist der Kurs anerkannt und wird bezuschusst.

96 Euro für Versicherte anderer Krankenkassen als der AOK (bekommst Du anteilmäßig von Deiner Krankenkasse erstattet).

Bei Fragen oder Unklarheiten darfst Du mich gerne kontaktieren. Ich freue mich, sobald wir uns auf der Matte sehen.